♥ انسي الزعل واللي حصل وابدأي معنا صفحة جديدة ♥
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولقناة منتدانا
عزيزاتي العضوات .تم التوقف عن المشاركة في المنتدى يرجى التوجه الى هذه الصفحة https://www.facebook.com/groups/358678484231971/ هناك سنلتقي مجدداً اكتبي في خانة البحث في فيس بوك إنسي الزعل

شاطر | 
 

 طرق سهلة للتخلص من الاكتئاب عند المراهقات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة البنفسج
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى

تاريخ التسجيل : 30/04/2012
تقييم المشاركات : 30
مشاركاتي : 821
البلد : السعودية
استغفر الله

مُساهمةموضوع: طرق سهلة للتخلص من الاكتئاب عند المراهقات   الثلاثاء يونيو 12, 2012 7:12 am




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أبرز علامات الإكتئاب عند المراهقات:

انخفاض مستوى الأداء وتراجع الرغبة في التواصل مع الآخرين
والانزواء عن
بقية أفراد الأسرة
وفقدان الرغبة في التحدث عند الاختلاط بالمحيطين
والنفور من الدراسة

للتخلص من الإكتئاب:

إذا شعرتِ بالاكتئاب فلا تستسلمي له وانتفضي لفعل شيء يقاوم ذلك الشعور القاتل




وهذه بعض الطرق للتخلص من الإكتئاب:

تجاوز الأزمات واستعادة الأمل في الصداقة وتعرفي على صديقات جدد


عليك بالتمرن بانتظام وممارسة نشاط بدني يحافظ على حيويتك.
مثل:السير لفترات لا تقل عن ثلاثين دقيقة يوميا
أو ممارسة بعض التمرينات الخفيفة أو الرقص

عليك
تناول الأغذية الصحية كالخضراوات والفاكهة الطازجة
وابتعدي عن المسليات
الغنية بالدهون.لاشك أن تناول الغذاء السليم سينعكس على مزاجك الشخصي
ونظرتك للحياة


حاولي قدر استطاعتك تحديد ما يؤرقك من مشكلات وما يعكر صفو حياتك من أزمات،
واستشيري من هم أكبر منك سنا وأكثر دراية


حولي تفكيرك إلى كل ما هو إيجابي وتناسي الأزمة
وخذي خطوات فعالة في سبيل تحسين فرصك المستقبلية


تواصلي باستمرار مع أفراد العائلة وزملاء الدراسة
وانسي أسباب خلافك معهم، فقد تتجاوزين محنتك مع الوقت


نمي موهبتك في الرسم أو الغناء أو كتابة الشعر أو العزف وغيرها من المواهب
واستثمري وقتك في تعلم ما قد يزيل عنك الهم

لا تفقدي الثقة في قدراتك بسبب فشلك في تحقيق أحد الأهداف
وتأكدي دائما أن لكل أزمة حل إن لم تفقدي صبرك وإيمانك بالله



تحياتي:
أميرة البنفسج










ملاحظة:
سأتوقف عن المشاركة لفترة
لاأعلم متى اعود للمشاركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
áᆻªnỊ
مشرفة قسم العبي معنا
مشرفة قسم العبي معنا
avatar

انثى

تاريخ التسجيل : 12/06/2012
تقييم المشاركات : 17
مشاركاتي : 525
البلد : السعوديه
استغفر الله

مُساهمةموضوع: رد: طرق سهلة للتخلص من الاكتئاب عند المراهقات   الأربعاء يونيو 13, 2012 2:17 am

جزاك الله خير














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أميرة البنفسج
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى

تاريخ التسجيل : 30/04/2012
تقييم المشاركات : 30
مشاركاتي : 821
البلد : السعودية
استغفر الله

مُساهمةموضوع: رد: طرق سهلة للتخلص من الاكتئاب عند المراهقات   الأربعاء يونيو 13, 2012 2:48 am

اسعدني مرورك اختي








ملاحظة:
سأتوقف عن المشاركة لفترة
لاأعلم متى اعود للمشاركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ω7dтη 58нн
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى

تاريخ التسجيل : 29/04/2012
تقييم المشاركات : 23
مشاركاتي : 860
البلد : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: طرق سهلة للتخلص من الاكتئاب عند المراهقات   الخميس يونيو 14, 2012 2:24 am

مشاء الله موضوع بغاايه الرووعه
ومفييد جدا جزاك الله خيرا







لن آغير آسلوبي و مظهري و تفكيري .. من آجل آعجآب آلآخرين ! فمن آرآدني يتقبلني گمآ آنآ ♡



http://vb.arabseyes.com/signaturepics/sigpic769251_5.gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ensai.forumarabia.com
أميرة البنفسج
مديره المنتدى
مديره المنتدى
avatar

انثى

تاريخ التسجيل : 30/04/2012
تقييم المشاركات : 30
مشاركاتي : 821
البلد : السعودية
استغفر الله

مُساهمةموضوع: رد: طرق سهلة للتخلص من الاكتئاب عند المراهقات   الخميس يونيو 14, 2012 10:53 pm

اسعدني مرورك عزيزتي








ملاحظة:
سأتوقف عن المشاركة لفترة
لاأعلم متى اعود للمشاركة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق سهلة للتخلص من الاكتئاب عند المراهقات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إنسي الزعل :: ♥-منوعات -♥ :: أمل وتفاؤل-
انتقل الى: